食事制限と同時に運動もするようになりました。
自粛中にYouTubeで見てはいたが実践しなかったストレッチ。
3分間！とか短くて負担のないようなものを何となくやってみたり。
関係ないかなと思いながらも肩を回したり、良い姿勢を保つものも。とにかく自分にできそうなものを少しずつ。
ながらダイエットとか聞いたことありましたが、テレビ見ながらとか絶対やらないでしょ、、なんて今まで思っていたのに、自然と何かをしながら体を動かしていました。。
あとはコロナもあり、ママ友との約束も今まではランチで座ったまま喋ることが多かったですが、毎回ウォーキング！！
公園で缶コーヒーを買ってベンチに座って喋る。
なんと健康的。
1人でも、時間があれば近所まで歩いたりしていました。
それから、子供が公園で遊ぶときは、今まではベンチに座って見張るだけだったのが階段を登り下りを常にして、止まることはなかったです。
なんで歩いてるの？と子供たちから言われていました。
以上が私のダイエット成功法です。
ピーク時の体重はなんと・・・出産時の体重と同じでした。
それが1ヶ月ほどでマイナス5キロにまでなり、そこから緩やかに減って、マイナス7キロをずっとキープしています。(ほぼ出産前の体重です)
そして不思議なことに、
いったん減ってからは、何を食べても増えないんです！！！
今では甘いものも食べるし、大好きなパンもたくさん食べるし、夜ご飯も普通に食べます。
あ、でも寝る前は食べないのと、軽い運動だけはしています。それだけ。
鏡に映る自分の姿を、やっと見れるようになりました。
ダイエットに悩む方の参考なれば！